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怀孕了怎么半 怀孕干呕怎么办 各个环节要顾及

发布时间:2021-05-04 18:27:09   
1 心理篇

心理放轻松比什么重要,心情压力过大,妊娠反应会更加严重。是正常现身,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

不要“牛”饮!尽管喝水对预防非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有糖、、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

2 饮食篇

其实(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含的食物,可以防止便秘,因为便笖会加重反应。

尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

清淡小米

做法:小米加水熬成粥即可。

功效:小米粥不但营养丰富,还有的功效,恶心时吃一碗小米粥,不但能抑制呕吐,还能促进孕妇食欲。

苏打饼干

苏打饼干能够中和胃酸,减轻反胃程度和次数,能有效抑制孕吐。

注意:苏打饼干也不能常吃或者吃多,毕竟孕妇是一个比较特殊的个体。

丁香雪

做法:将雪梨去核放入少许丁香后蒸熟,去掉丁香,吃梨。

功效:丁香雪梨可治疗脾胃虚寒引起的孕吐,对有妊娠呕吐、食少脘满等不适的孕妇有较好的缓解作用。

3 护理篇

整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

1.适度小睡休息,是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候,都尽量不要让自己太疲劳。

2.起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢、起身、下地。这样可以防止因脑供血不足而引起眩晕恶心,还能防止摔倒。

3.起床前吃些咸饼干或谷类。利用好好享受一下床上早餐的浪漫,也不错哦。

4.进食以后,最后卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。

4 药物篇

1.每天50毫克维他命B6.

2.每天25毫克维生素C,配合5毫克同时服用。

3.避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

4.你在药店,就可以买到这种柔软的棉质腕带,它最初是为预防晕船而设计的,孕妇戴上它,也能防止恶心、呕吐。佩戴方法是:将腕带在手腕上系紧,腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上,这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询,并佩戴电子腕带,这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位,很安全,而且研究表明,它对一些孕妇很有效。

5.虽然人们不知道为什么可以缓解恶心、呕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

6.服用香砂六君子丸,每次6克,一天三次,连用一周。有益气健脾、化痰和胃的作用。


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