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孕妇睡觉注意事项 孕妇睡觉注意事项 孕妇睡觉要注意这6点

发布时间:2021-02-23 16:35:15   

孕妇睡觉有什么注意事项?孕妇在生活中要注意很多事情,甚至睡眠也要注意。本文介绍孕妇睡觉的注意事项,希望对大家有所帮助!

孕妇睡觉的注意事项——睡前洗澡

洗个热水澡或者用热水泡脚。睡前洗个热水澡,水温要控制在35-38度。热水澡可以放松肌肉,缓解疲劳,对孕妇有一定的催眠作用。

孕妇睡觉的注意事项——睡前不要喝水

喝酒有一定的刺激作用,让女性朋友长期兴奋。此外,过量饮酒会导致膀胱充盈和夜尿增多,严重影响睡眠质量。

孕妇睡觉的注意事项——避免剧烈运动

女性睡眠时应避免剧烈运动,午饭后适当散步,放松神经,睡前用热水洗脚,可以改善睡眠。

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